Bonjour à tous! Je m’appelle Mike Rao. Je suis champion de Muay Thai (TBA-SA 2011 B-Class Champion, 2014- USMTO Open […]

Bienvenue dans le programme pour débutants de poids corporel de 8 semaines! Ce qui suit est un programme d’entraînement complet […]

Bienvenue au programme de 8 semaines de gymnastique pour les seniors! Si vous ne nous connaissez pas, nous sommes A […]

Nous vous avons déjà mis au défi de repousser vos limites avec «Death by Push Ups» et «Death by Squats», […]

Très bien, vous venez de terminer un entraînement solide. Bien pour vous! Vous êtes couvert de sueur, vos muscles sont […]

Permettez-moi de vous poser une question. Selon vous, quel est le moyen le plus efficace d’augmenter vos tractions? Si vous […]

Avez-vous déjà voulu vous mettre en forme comme un combattant d’arts martiaux mixtes (MMA)? Ces types sont déchirés. Ils s’entraînent […]

Il y a quelques semaines, nous avons plongé dans le monde des entraînements HIIT (High Intensity Interval Training), qui sont […]

Cela fait un an que ma famille et moi avons déménagé en Californie. Lorsque nous avons commencé ce voyage, nous […]

Aujourd’hui, nous sommes ravis de parler avec Brian Klepacki, propriétaire et entraîneur-chef d’Optimax Performance Training et entraîneur de force résident […]